Aamujeni salaisuudet

Lauantai. Kiva ilta eilen Göteborgissa kuoroni keikalla ja syömässä ihan loistavassa libanonilaisessa ravintolassa. Kirjoitan niistä vähän myöhemmin. Nyt ensin aion paljastaa vihdoin aamujeni salaisuudet; sen kuinka aloitan aamuni ja saan valtavan energiaräjähdyksen päivän käynnistämiseen. Kas tässä:


aamujuomat
Viherjuoma ja marjasmoothie! Näitä kahta en vaihtaisi. Olen aloittanut aamuni näillä juomilla jo pitkän aikaa (vuosia, sanoisin), ja mikä energia niistä tulee! Ei ehkä maailman houkuttavimman ja herkullisimman näköisiä, ja vaatii ehkä hetken totutella erityisesti viherjuoman makuun, mutta kun siitä pääsee yli, ei enää paremmasta tiedä.

viherjuoma

Viherjuoman sekoitan aina heti ensimmäisenä herätessäni aamulla. Siihen laitan:
0,6 litraa (shakerillisen) haaleaa vettä
1 teelusikallisen vehnänorasjauhetta
1 teelusikallisen OptiMSM-jauhetta
Lisään juomaan muutamia tippoja sitruunamehua sitruunasta ja sitten sekoitan aineet shakerissa.
Vehnänoras on ravinnepommi, joka sisältää jopa yli 90 mineraalia ja paljon muita elimistölle hyödyllisiä ravinteita. Sillä on sanottu olevan elimistöä ja suolistoa puhdistava vaikutus. MSM eli metyylisulfonyylimetaani on puolestaan vesiliukoinen, orgaaninen rikkiyhdiste. MSM-jauhe on erinomainen luuston, nivelten, lihaksiston sekä hiusten hyvinvoinnille. Sen puute voi näkyä nivelten ja lihasten jäykkyytenä sekä elottomina hiuksina tai ihon huononemisena. MSM on erityisen soveltuva liikkuvuutta vaativien urheilulajien harrastajille.

smoothie

Sitten tulee tämä herkullinen Maijan marjasmoothie. Siihen laitan:
2 desilitraa marjoja
1 banaanin
0,5-1 (koosta riippuen) avocadon
1 teelusikallisen spirulinajauhetta
1 teelusikallisen kookosöljyä
1 teelusikallisen pellavansiemenöljyä
1 ruokalusikallisen hamppuproteiinia
nipun basilikaa mausteeksi
n 3 desilitraa vettä (maun mukaan millaisen koostumuksen haluaa)
Sekoitan aineet blenderissä, kaadan lasiin ja nautin!

Spirulina on ihan järjetön vitamiinipommi. Kun nappaan tähän päälle vielä yhden D-vitamiinikapselin, muita minun ei tarvitse syödä. Spirulinan sanotaan olevan yksi planeettan ravinnetiheimmistä yksittäisistä ruoista. Se muodostaa kaikista maailman organismeista tehokkaimmin proteiineja ja sisältää 65-71% hyödynnettävässä muodossa olevaa proteiinia. Spirulina sisältää runsaasti varsinkin B-ryhmän vitamiineja sekä beetakaroteenia, A-, E- ja K-vitamiinia sekä huomattavan suuria määriä välttämättömiä rasvahappoja. Kookosöljy puolestaan sisältää yli 90% raakoja, saturoituja rasvahappoja, jotka ovat harvinaisia ja tärkeitä rakennusaineita kaikille solulle. Pellavansiemenöljy on erinomaista hiuksille ja kynsille. Kynteni eivät ole koskaan olleet näin hyvässä kunnossa ennen kuin aloin käyttää sitä (ja yhdistää sen kookosöljyn kanssa). Se sisältää omega-3-, 6- ja 9-happoja ja on kaikista kasviöljyistä paras alfalinoleenihapon (omega-3) lähde. Hamppuproteiini tukevoittaa aamusmoothieni ruokaisammaksi. Se sisältää noin 50% proteiinia, 21% kuituja sekä rasvahappoja. Hampunsiemenissä on kaikkein kattavin syötävissä ja käytettävissä oleva proteiini koko kasvikunnassa. Avocado tietysti sisältää myös hyviä rasvoja.

Luonnonmukaisuutta, rasvoja ja viheraineita – olen huommanut, että minun elimistöni toimii parhaiten näin. En ole mikään karppaaja, ja raahaan joka kerta Suomen reissulta ison säkillisen ruispaloja mukaani (täällä Ruotsissa on huono ruisleipävalikoima), mutta mitä vähemmän viljaa ja enemmän rasvaa tuntuu toimivan minulle. Kokeile ihmeessä reseptejäni ja kerro mitä mieltä olit!

Mainokset

Kommentoi, ole hyvä!

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s