Tag Archives: valmennus

Valitse, omista, valmistaudu – henkilöbrändäyksen kolme askelta

Posted on by

0

Tämä blogi on yksi osoitus siitä, kuinka omaa persoonaansa voi brändätä ja miten omaa henkilöbrändiään voi rakentaa. Oma brändini on rakentunut pitkälle tässä blogissa ja sen ansioista – sinkäkin olet päässyt tätä prosessia matkani varrella seuraamaan.

Myös oma filosofiani siitä, mitä henkilöbrädnäys on kehittyi tässä blogissa jakamieni kokemusten seurauksena.

Olin toissa viikolla kouluttamassa henkilöbrändäys-teemasta, ja esitin siellä erään ajattelumallin lähestyä henkilöbrändiä ja oman asiantuntija-, osaajaprofiilinsa tai persoonansa brändäämistä. Tänään haluan jakaa kanssasi lyhyen kiteytyksen filosofiastani. Se on tässä. Toivottavasti opit siitä ja saat oivalluksia!

Ja koska oman henkilöbrändini olennainen osa on ääni, toivon tämän Youtube-videon olevan myös musiikkia korvillenne – enjoy! Kerro, mitä ajatuksia herättää. Ja jaa eteenpäin!

Näin liikkeelle polkujuoksussa huippusuunnistaja Hannu Airilan vinkeillä

Posted on by

0

Koska polkujuoksu tapahtuu metsässä ja poluilla, mitään erityistä juoksutekniikkaa siinä ei tarvitse olla. Kokemuksen karttuessa askel hioutuu vähitellen polun juurakoihin ja kivikoihin, ja sitä myöten juoksusta tulee sulavampaa ja taloudellisempaa – lähes itsestään. Juostessa kannattaa katseella hakea sopivaa ajolinjaa muutaman metrin päästä ja sovittaa askelet sen pohjalta maaston mukaan.

Muun muassa näin valmentajani Hannu Airila ohjeisti minua aloittaessamme yhteisen taipaleemme polkujuoksun saloihin.

Tervetuloa mukaan ensimmäiseen polkujuoksutreeniin! Kuuntele tästä Yle Areenasta löytyvästä jutusta muun muassa se, miten aloittelijan on hyvä käynnistää polkujuoksutreeni ja millainen harjoittelu sopii ensimmäille viikoille, kun tavoitteena on 23-kilometrin juoksu. Pohdimme myös millaiset kengät on syytä laittaa jalkaan, kun metsässä on vielä lunta ja jäätä.

Juttu löytyy täältä: https://areena.yle.fi/1-4416814

Ja minulle valituista kengistä kerron vielä seuraavassa polkujuoksu-aiheisessa blogitekstissäni lisää, se luvassa pian!

Yhtä hymyä ensimmäisen treenin jälkeen! Valmentajani Hannu Airilan lisäksi mukana lenkillä oli myös Saara Grönholm, urheilupsykologini.

 

Iivo Niskasen hiihtovalmennus

Posted on by

0

Aika onnellista tyttöä olen ollut tällä viikolla. Tiistaina sain nimittäin hyvin ainutlaatuisen tilaisuuden ja pääsin osallistumaan olympiavoittaja Iivo Niskasen hiihtovalmennukseen. Noin parin tunnin ajan hiihdimme Puijon maisemissa ja opettelimme hiihdon tekniikkaa Iivon ja hänen henkilökohtaisen suksihuoltajansa Mika Venäläisen kanssa.

Sain ihan valtavasti oppia näiltä mestareilta. Ja kyllä se hiihto oikeasti sujui välillä aika hyvinkin, vaikkei tästä heti ehkä uskoisi… Tällaisen hiihtovinkin Iivo jakaa meidän kaikkien kanssa.

 

Jututin Iivoa hiihdon jälkeen ja kyselin hänen ajatuksiaan valmentamisesta. Mitä Iivo Niskasen valmentaja sanoi miehelle juuri ennen 50 kilometrin olympiamatkalle lähtöä? Millainen on urheilijan ja valmentajan suhde?

Kuuntele tämä Yle Areenasta löytyvä juttu: ”Iivo Niskanen: ”Olympialaisten kultahiihdolla en kuunnellut valmentajaa.””

 

 

Kuningatar matkalla kohti huippua – joko sinulla on oma valmentaja?

Posted on by

0

Maanantai on potkaistu liikkeelle teholla ja tunteella. Tästä alkaa kuninkaallinen viikko!

Jokainen Kuningatar tarvitsee oman Kuningasvalmentajan, ja siksi aloitin tänään yhteistyön huippucoach Aleksi Litovaaran kanssa. Aleksi varmistaa tästedes Somekuningattaren pääkopan kunnon, henkisen kestävyyden ja matkan kohti huippua.

aleksi

Kun lähdin tähän prosessiin, jossa tutkin voiko Nobodysta tulla Somekuningatar, minulle oli itsestäänselvää, että kovin pitkälle en pääse yksin. Tarvitsen mukaani matkalle erilaisia ihmisiä ja huippuluokan asiantuntijoita auttamaan minua pääsemään tavoitteisiini sekä varmistamaan, että teen matkalla oikeita ja harkittuja valintoja ja muistan koko ajan pitää huomion olennaisessa; sydämeni äänessä ja omissa vahvuuksissani.

Aleksi on entinen huippulumilautailija, joka toimii nykyään työelämävalmentajana, coachina. Hän siis todella tietää mitä valmennus on ja siksi paras kaveri minulle vahvistamaan henkistä suorituskykyäni. Minulla on upea kunnia ja mahdollisuus päästä nyt Aleksin valmennettavaksi. Ja sinä pääset tietysti mukaan tälle matkalle. Kerron tulevina viikkoina sinulle millaisia oivalluksia teen retkellämme. Uskon, että coaching on yksi avainprosesseista, joka tukee kehittymistäni työelämässä. Ulkopuolisen näkökulman ja hyvien kysymysten avulla toivon löytäväni oikeat avaimet Somekuningattaren linnaan (okei, nyt riittää tämä kuninkaallinen vertauskuvasto… 😀 ).

Ilman toista ei ole toista, eikä kukaan pärjää yksin. Eikä kenenkään tarvitse pärjätä yksin! Toivon, että myös sinulla on mahdollisuus saada tarvittavaa valmennusta omissa tärkeissä elämän kysymyksissäsi, joko työssä tai vapaa-ajalla. Ehkä tämän minun prosessini kautta pääset näkemään konkreettisemmin millaista on työskennellä coachin kanssa. Toivon, että tämä matka on antoisa myös sinulle!

Muikeaa maanantaita, mussukat!

/Ämmä

Koska minä voin!

Posted on by

0

Maanantai on jo pitkällä enkä minä ole toivottanut sinulle hyvää huomenta, kukkaseni! No hyvää huomenta nyt sitten, kukkaseni! Tälle kirjoittamattomuudelleni on hyvä syy. Olen ottanut koko aamun itselleni. Because I can! ”Koska minä voin!” on nyt tämän viikon voimalauseeni. Keksin sen eilen.

tortilla

Istuin illalla lattialla tehden työhommia sekä söin tortillashipsejä ja join kaljan illalliseksi. Koska minä voin! Kukaan ei kiellä! Jos haluan tehdä töitä sunnuntai-iltana syöden samalla tortillashipseja ja juoden kaljaa, sen minä voin tehdä.

Ja koska minä voin, tänään olen viettänyt aamun ihanan Maaretta Tukiaisen ohjauksessa. Kävin hänellä coachaus-sessiossa pohtimassa tulevia työkuvioitani. Minulla oli päässäni yksi kysymys: ”Onko minusta tähän, voinko luottaa että tämä unelmani toteutuu?” 

maaretta

Sen sanon sinulle, että käy joskus kokeilemassa millaista apua ulkopuolinen ammattilainen voi tuoda erilaisiin kysymyksiin elämässä! Coach, siis valmentaja, ei anna suoria vastauksia, vaan hän auttaa löytämään oikeat suunnat. Minä kaipasin perspektiiviä työkysymyksiini, sitä että hahmottaisin oikeat askeleet asioiden edistämiseksi ja vahvistusta unelmalleni. Ja sitä sain! Nyt tuossa lattialla lojuu monta fläppipaperillista unelmia ja niiden toteutusta (siinä on myös Hermannin hyvä venytellä…). Ja tämä yksi kerta ohjasi minut eteenpäin. Olen ihan valtavan kiitollinen Maaretalle avusta. Hän auttoi minua näkemään mistä tässä kaikessa on todella kyse.

coachaus3

Ja tästähän tässä kyse on: coachauksen lopuksi Maaretta asetteli eteeni yksisarviskortteja. Voi, elämä, minua nämä enkelikortit sun muut aina vähän pistävät hymyilyttämään. Vain siksi, että niiden voima on valtava. Ne asettavat mielen aina oikeaan asentoon, se kai niiden tarkoitus on. Ja niin tälläkin kertaa. Katso, minkä nostin pakasta:

coachaus2

coachaus1

”Ehdottomasti kyllä! Vastaus kysymykseesi on vahva kyllä”

Bacause I can!

Sellainen aamu, joka huipentui vielä kuntosalitreeniin. Aikaa vain minulle itselleni. Joo, tiedät jo…

coachaustreeni

Because I can!

Mitä sinä voisit tehdä tänään ja sanoa sen perään ”Koska minä voin!”? Onpa se mitä tahansa, niin tee se, nyt heti. Minä duunailen nyt vähän työhommia ja sitten lähden taas teatteriin! Vain siksi, koska minä voin!

/Ämmä – osaa, pystyy ja voi!

 

 

Tiistaiaamua, päivänsäteet!

Posted on by

0

tiistaiaamu
Minulla on kaikki valmiina! Tänään olen valmentamassa mielenkiintoista porukkaa viestinnän saloihin. Kohta he tulevat luokkaan! Olen innossani täällä odottanut jo jonkin aikaa; haluan aina tulla paikalle hyvissä ajoin, jotta saan kaiken valmiiksi ja paikoilleen sekä pystyn hetkeksi rauhoittumaan ennen kurssilaisten paikalletuloa. Tätä työtä minä rakastan!

20140408-083341.jpg

Nyt se on julkista… May I proudly present: Mestarien salaisuus!

Posted on by

0

Tässä se on! Salaisuus, jota olemme synnyttäneet päivän kirkkaina ja yön pimeinä tunteina koko tämän syksyn: http://www.mestariensalaisuus.fi

Katso tämä alla oleva video tai mene suoraan mestariensalaisuus.fi-sivustolle, niin saat tietää lisää!

/Maija, jännityskutkutusinnostuneena

Oho, taitaa saada tämä tyttö töitä Ruotsista…

Posted on by

3

Se on kuulkaa nyt lähellä, että eilen rapsahti töitä Ruotsista! Nyt olen saanut aikaa sulatella ajatuksia eilisestä haastattelusta, ja osaan ehkä kiteyttää tapahtumat jollain lailla. Olen edelleen vähän pyörällä päästäni; en nimittäin osannut kuvitella yhtään etukäteen mitä tulisi tapahtuman ja millä vauhdilla! Olin jännittänyt tapaamista kaksi päivää. Tämä haastatteluhan siirtyi eiliselle parin viikon takaa. Silloin vielä olin menossa haastatteluun itsevarmoin ja hyvin fiiliksin. Mutta jostain syystä eilen itsetunto ja usko itseen olivat pohjalukemissa. Olin saanut pyöritettyä itseni siihen uskomukseen, että ruotsin puhumisesta ei tule mitään, eikä kukaan tässä maassa voisi antaa minulle etsimäni kaltaisia töitä tällaisella kielitaidolla – olemmehan viestintäalalla, jossa kaikki on kiinni kielestä. Jännitin valtavasti, ja olin valmis perumaan koko tapaamisen. Mutta ei ollut muuta vaihtoehtoa kuin lähteä ja katsoa mitä tuleman piti.

Ja tulemanhan piti. Sen lisäksi, ettei minulla ollut mitään ongelmaa kertoa itsestäni ja taustastani ruotsiksi sekä keskustella ammattitaitoisesti viestinnästä, yrittämisestä ja kaikesta mahdollisesta, tapaaminen sai yllättävän käänteen: tapaamani toimitusjohtaja nimittäin kertoi, että tämä yritys etsii parhaillaan englanninkielisiä esiintymisen ja vuorovaikutuksen kouluttajia ja että hän haluaisi minut mukaan yhteen heidän tämän viikon lopulla Tukholmassa järjestämäänsä koulutukseen. Ja sen jälkeen tekemään ensimmäisen koeluontoisen valmennuksen.

häh

Niin, että ei tarvitsisikaan jännittää osaanko tehdä työni ruotsin kielellä, vaan saisin pehmeän laskun ja tehdä töitä ensin englanniksi. Ja että saattaisin saada töitä pian. Siis ihan niinkun melkein heti. Ja nyt sitä sitten ollaan lähdössä parin päivän varoitusajalla Tukholmaan. Ja minä kun luulin, että tapaamisen lopputulos olisi ollut se, että ”no, mä soittelen jos tässä tulee tarvetta sun tyyppisille…” ja vaivautunut hymy. Että pitäkäähän peukkuja, että tämä nyt menisi yhtä putkeen kuin miltä nyt näyttää! Voipi nimittäin olla, että kohta rytisee.

peukkuja

/Maija, joka ei pysy nyt tapahtumien perässä

Esimies: minkä taikatempun haluaisit oppia?

Posted on by

0

Tänään mietin taikatemppuja. Kyllä. Nimittäin sellaisia, jotka auttaisivat esimiehiä viestimään paremmin alaisilleen ja kehittäisivät esimiehen viestintäosaamista. Erityisesti mielessäni ovat sellaiset esimiehet, jotka ovat juuri aloittaneet esimiestehtävässä, siirtyneet asiantuntijasta esimieheksi. Olin opiskeluaikoina valtavan kiinostunut esimiesten viestintäosaamisesta, ja tein vuonna 2005 pro gradunikin aiheesta (huh, tuntuu, että siitä on ikuisuus!). Nyt aihe on taas erityisen ajankohtainen ja innostava, sillä suunnittelen eräässä tiimissä verkkovalmennusta esimiehen viestintäosaamiseen liittyen (kerron tästä lisää myöhemmin).

Siksipä ajattelin taas testata blogini voimaa ja kysyä sinulta, esimies: ”Mitkä asiat tuntuvat vaikeilta kommunikoinnissa alaistesi kanssa? Missä erityisissä asioissa haluaisit kehittää omaa viestintäosaamistasi?” Ja erityisesti tuore esimies: ”Mikä on vaikeinta siirtymisessä (asiantuntijasta) esimieheksi?”

Sana on vapaa! Kommentoi blogiin, meilaa tai laita viesti facebookissa. Ja facebookkaa ja twiittaa tämä blogi esimiestuttaviesi nähtäväksi!

esimiesviestinä

/Maija, joka ihmettelee miksi googlaamalla ”Esimiehen viestintäosaaminen” löytyy vain kaksi osumaa…