Tarpeeton twisti alkumetreillä

 

Näin tänään aamulla.

Tällainen twisti tähän tarinaan. Olen aivan kammottavan sairaana. Sen lisäksi, että olo on kuin maastopyörän alle jääneellä, koko päivä on ollut varsinaista mielen kanssa kamppailua. Fillarointihaaste pelottaa, ja päässä nakuttaa ajatus, että treenattava olisi. On se jännä miten älytön ihmismieli on. Vaikka keho huutaa stoppia, ja itsekin tajuaa, että ei täältä sängyn pohjalta edes pääse nousemaan ylös, silti velvollisuus jyskyttää.

Onhan tämä aika tarpeeton twisti nyt tähän kohttan. En voi ymmärtää miksi juuri nyt tämän piti iskeä päälle, enhän ole päässyt vielä aloittamaankaan fillaritreeniä. Eri juttu olisi, jos minulla olisi ollut aikaa harjoitella jo pidempään, mutta nyt tämä kaikki täytyy kursia kasaan parissa viikossa.

Onneksi minulla on oma rakas personal trainer, joka valaa minuun uskoa. Vain pari minuuttia sen jälkeen kun olin ladannut tämän videoni Facebookiin, Tiia jo laittoi viestissään minulle tsemppiä ja ohjeitaan. Käsky on totaalilepo ja valtava määrä c-vitaamiinia.

IMG_2796 IMG_2797

 

Täällä sitä nyt on koko päivä maattu aloillaan, vedetty hedelmiä, marjoja, vihanneksia, juotu tyrnimarjamehua ja inkivääriteetä sekä rukoiltu ihmettä. Toivottavasti huomenna olen jo kunnossa!

Tein tänään viimeisillä voimillani muuten tällaisen

FB-ämmänpolkasu-banneri

Ämmän Polkasu -tapahtuman Facebookiin! Tervetuloa seuraamaan matkaa Hullun Polkasuun valmistautumisesta itse suoritukseen! Saako Somekuningatar sponsorit ja matkakassan kasaan? Mistä löytyy fillari? Miten treenataan ultimaattiseen haasteeseen? Kestääkö pää? Ja mikä tärkeintä: kestääkö tarakka? Senhän sä haluat tietää.

Reissun kovimmat palat itseoikeutetusti tietysti täällä, blogissani ja MaiLifen Facebook-ryhmässä sekä Instagramissa @maijailmoniemi (tule tykkäämään/seuraamaan)!

Tuo tapahtuma on luotu toiveestanne päästä seuraamaan reissuani ja haastettani yhdestä paikasta. Klikkaamaalla tapahtuman osallistumisnappulaa et suinkaan joudu polkemaan kanssani ja osallistumaan Hullun Polksuun / Ämmän Polkasuun, vaan pääset mukaan tähän tapahtumavirtaan blogini ja MaiLifen Facebook-ryhmän lisäksi.

Mennäänpä sitten näillä tänään.

/Äm, painuen takaisin sängyn pohjalle

Juhannuksenjälkeinenmaanantai ja fysiikkatreeniä

Juhannuksen jälkeinen maanantai! Toivottavasti se on kohdellut sinua hyvin. Mikä tehopäivä täällä! Ylös aamukuudelta, tietokoneen ääressä näpynäpyä ja duunia jo klo 7.00 ja sitten palaveria sun muuta.

Siinä niin. Kello 7.00. Juhannuksenjälkeinenmaanantai.

Ämmän Polkasu etenee supernopeudella. Kun joku haaste otetaan vastaan, otetaan se vastaan tosissaan (muttei vakavasti!), vaikka aikataulu on supernopea. 

Jotain oikeaa tässä täytyy olla, sillä eteeni pompsahtaa koko ajan ihmisiä, jotka haluavat olla mukana tukijoukoissa. Tänään mukaan matkalle sain tämän Supernaisen! 

  
Alkuillan vietin FitMe:n personal trainer Tiia Willmanin kanssa käyden läpi pyöräilyhaastetta ja siihen fyysista valmistautumista. ”Tärkeintä koko haasteen onnistumisessa on jaksaminen ja palautus. Seuraavan päivän duuni tehdään edellisenä iltana palautuessa”, Tiia ohjeisti minua. 

Näin etenee Ämmän Polkasu, kiitos Tiialle tarjoutumisesta treenarikseni! Jengi, tämä polkasuhaaste todella vedetään maaliin, ja apunani ovat parhaat ammattilaiset! Lisää tulossa seuraavina päivinä. Fysiikkapuolella luvassa core- ja kestävyystreeniä sekä palautumisneuvoja Tiian johdolla, ja sinäkin pääset nyt treeneihimme mukaan. 

Huh, mikä päivä! Fiilikset katossa. Toivottavasti sinullakin!

/Ämmä ja juhannuksenjälkeinensupermaanantai

Huppupäinen Halpiskotka ja flirttailua ikkunalaudalla

Tiedätkö mikä oli minun päivän ensimmäinen tapahtuma tänään. Raahasin itseni ja koirani ulos aamuhorroksessa. Aamun ensimmäinen pissatusreissu on aina vähän arveluttava; yleensä havahdun hereille vasta kun astun takaisin ovesta sisään oikeastaan muistamatta edes käyneeni ulkona. Tänään astuin ulos talomme ovesta pihalle ja kävilin kadulle. Saadakseni jonkun kosketuspinnan elämään tulin katsoneeksi omaa neljännen kerroksen ikkunaani – vähän kuin varmistaakseni, että juu, tässä minä olen ja tuossa ikkunassa minä asun. Ja sittenhän alkoi tapahtua. Kaksi lintua lehahti ulos keittiön ikkunalautani alta. Äitilintu ja isälintu!

Joko ne lähti aamulenkille tai sitten niillä oli vähän ”kahdenkeskistä aikaa”…

Tiedättekö miten linnut flirttailee? Ne lentävät sellaista ylikorostetun kevyttä ihan vaan pikkuisen siipiä räpsyttävää lentoa, tekevät kieppejä ja syämenmuotoisia kuvioita ilmassa syöksähellen välillä kevyesti toisiaan päin. Suhteellisen äänetöntä touhua, välillä kuuluu sellainen pieni ja vieno, ”pip”. Sitten ne välillä istahtavat eri ikkunoille, toinen neloskerrokseen ja toinen vitoskerrokseen kulmittain eri ikkunoille, jotta näkevät toisensa hyvin, ja tuijottelevat sieltä sitten liikumatta hetken toisiaan. Aika pitkän hetken itse asiassa, sillä minä jouduin hokemaan Hermannille useamman kerran, että ”odotahetkiodotahetkiodotahetkitäämeidänonnähtävä”. Koira ei voi tätä ymmärtää. Seisoin suu auki keskellä katua, tuijotin ylös ja ohi kulkevat ihmiset katsahtivat minuun kukin varovasti hidastaen vauhtiaan ja ihan vaan vähänja vaivihkaa nostaen katsettaan ylöspäin.

Sitten ne linnut sujahtivat taas vauhdikkaaseen, mutta niin rasittavan kevyeen lentoon, ja suikahtelivat taas hetken toisiaan kohti ja kujersivat äänettömästi siipien vain suhistessa. Ja minä osoittelin niitä sormilla ja ihan hiljaa hymisten jotain pulittaisia sanoja koitin saada ohikulkijat tajuamaan, että katsokaa nyt kun nuo linnut flirttailevat! Sitten yhtäkkiä linnut lopettivat kujertelunsa ja suikahtivat takaisin ikkunalaudan alle. Se hetki oli siinä.

* * *

Olen aika varma, että minusta tulee sellainen vanhana hullu lintumummo. Sellainen, joka asuu yksin ja juttelee päivät pitkät linnuille, ja kylänraitilla ihmiset vaihtavat kadun puolta hänet kohdatessaan.

Nin tosin taitaa tapahtua jo nyt.

flirttailevat linnut

Nyt, jo aamukahvit juotuani, istun sisällä, ja äitilinut ja isälintu näyttävät taas suhaavan ikkunalaudalta toiselle – tuossa ne ovat! Milloin linnut tekevät uudestaan poikasia? Näyttää että meikäläisen ikkunalaudan alla ainakin taitaa lähteä pian toinen kierros liikkeelle…

Se niistä linnuista. En halua uskoa, että niillä oli tällä kertaa minulle mitään symboliikkaa (kuten esimerkiksi, että seuraaksi tapaan oman elämäni isälinnun, jonka kanssa perustan pienen pesän jonkun säälittävän bloggarisinkun keittiönikkunan alle ja lentelen flirttailevaa lentoa isälinnun kanssa silloin kun poikaset ovat menneet nukkumaan. JOS minun päätäni ei särje.)

Seuraavassa kadunkulmassa nimittäin vastaani tuli maailman kuumin mies. Siis hot. HOT! Ja minä näytin tältä

juhannus3

Hitto mikä dorka! Kiskaisin hupun päästäni pois ihan siinä sen hottiksen kohdalla sellainen hävetyksensekainen ilme kasvoillani. Voin kertoa, että tajusi! Että vain hänen takiaan minä sen hupun kiskaisin päästä. Heti kun hän oli ohittanut minut, vedin hupun päähän. Perhanan kylmä tuolla ulkona!

* * *

Sen verran eilisestä, että olen saanut teiltä uskomattoman viesti- ja palautevyöryn. Kiitos. Ajattelin ehtiväni vastata tänään loppuihinkin viesteihinne, mutta nyt en ole ihan varma. Älä siis ihmettele, jos en vastaa sinulle ihan heti. Haluan oikeasti ajatella jokaista viestiä rauhassa ja vastata niihin kunnolla ajan kanssa…

Eilisestä muuta, eipä kummempaa kuin että mitä tekee bloggari, joka pohtii isoja kysymyksiä? Kaksi asiaa: 1) nappaa ihanan taskuun taitettavan personal trainerinsa kainaloonsa ja menee salille punnertamaan kakat ulos kehosta. Toimii aina. Muokattiin Tiian kanssa fitneszilla-ohjelmaani uuteen uskoon, ja voin sanoa että tuntuu.

halpiskoka1

halpiskotka2

Sitten, 2) tietysti, hän lähtee Katan kanssa shoppaamaan halpaa ruokaa Lidliin. Auttaa aina! Tuuri-ohjelmassa (joo, salat paljastuu, katsoin sitäkin…) oli Tarjoushaukka-Jorma ja minä olen sitten kai joku Halpiskotka Maija. Mut siis oikeesti hei 400 g mansikoita Lidlissä 1,49, K-kaupassa 4 euroo! Kutsu mua vaan Halpiskotkaksi, I’m proud of it!

halpiskotka3

Kata on minulle se ihminen, jolta voin luottaa saavani rehellisen ja rakkaudellisen peilin. Kuten nyt tähän bloginlopettamispohdintaani. Siinä shoppailujemme lomassa hän sanoi minulle: ”Älä lopeta. Paistaa se aurinko risukasaankin.”

Niin. Kiitos Kata! Paistaahan se aurinko risukasaankin… Tänään otan edelleen vähän rauhallisemmin bloggaamisen kanssa.

/Ämmä, Halpiskotka

In Fitness and in Health

Lopulta kaikki on hyvin (jos olette katsoneet TV2:n Satuhäät-ohjelmaa jaatte ehkä ärsytykseni tätä lausetta kohtaan, se nimittäin toistetaan jokaisen jakson lopussa, enkä voi millään käsittää miksi tuo on hääohjelman loppulause…)!

Mutta joka tapauksessa lopulta kaikki on hyvin, sillä hän on vihdoin hereillä ja hän on käynyt salilla treenaamassa puoliunessa. Mutta nukkumatit kyllä unohtuvat aina sillä sekunnilla kun astuu crosstrainerille ja keho alkaa lämmetä. Että nyt sitä ollaan tässä, hereillä ja hengissä. Hauska päivä tulossa. Tapaamista ja kaikenlaista.

IMG_4704

Olette kyselleet minulta Tiiasta, hänen bloginsa kiinnostaa. Tässäpä siis nyt ihan jok’ikiselle linkki Tiian ”In Fitness and in Health” -blogiinsa, niin voitte käydä tutustumassa enemmän hänen ajatuksiinsa. Tiia lupasi päivitellä vielä tuoreempia kuulumisia lähiaikoina.

IMG_4703

/Ämmä, iloista ja energistä perjantaita toivottaen

Uusi ihminen

Olen ollut aivan kujalla tänään. Pihalla. Tutkalla. Töttöröö. Mitä muita ilmaisuja nyt ikinä voikaan olla sille, kun väsyttää ihan hirveästi eikä päässä liiku mitään eikä saa tehdyksi mitään. No. Ratkaisu tähän? Reipas tunnin treeni Tiian kanssa salilla, niin johan alkoi lyyti kirjoittaa. Olen kuin uusi ihminen.

Sinä. Ihana! Haluan vaan julistaa loputtomiin tätä liikunnan ja liikkumisen ilosanomaa. Jos aivo ei toimi, heitä kaikki nurkkaan ja lähde liikkeelle. Toimii.

sli3

Olen ihan valtavan onnellinen tästä treeniprojektistani. Tänään vedettiin Tiian kanssa maitohapot tappiin. Se hyvä puoli personal trainerin (tai jonkun kaverin) kanssa treenaamisessa on, että uskaltaa vetää äärirajoille kun toinen on tukemassa ja varmistamassa. Tänään vedettiin jalkaprässiä tappopainoilla (joo, tiedän, että tämä ei kovin elinvoimaiselta ja ihanalta kuulosta, mutta se on sitä!) ja haettiin uutta särmää saliohjelmaani.

Erityisesti kädet ja yläkroppa ovat minulla kehittyneet aika paljon, ja tuntuu, että haastetta saa lisätä. Kummallista, miten nopeasti lihakset tottuvat.

sali1 sali2

Tällä energialla voikin sitten tarttua päivällä rästiin jääneisiin töihin. Huomenna on sillä tavalla jännä päivä, että meillä on ehkä HelsinkiRealin lyhyen mutta tanakan historian kontroverisiaalein (en keksi tähän mitään suomen kielistä sanaa) haastattelu. No, mielipiteitä jakavin ja herättävin. Vieraaksemme tulee Suomen kannabisyhdistyksen puheenjohtaja Timo Larmela. Pakko sanoa, että minua jännittää. En tiedä aiheesta tuon taivaallista; vaatii siis vankkaa perehtymistä. Mutta hyvinhän se menee. Ja keskustelusta tulee varmasti mielenkiintoinen. Sitähän me haluamme, päästää erilaisia ihmisä ääneen heille tärkeistä teemoista ottamatta itse kantaa puoleen tai toiseen ja antamalla teidän päättää mitä mieltä olette.

Näihin kuviin ja näihin tunnelmiin. Innokasta yötä, rakkaani!

sali4

/Maija – do I f***n look I’m all right…

 

Näkijä ja sairastunut fitnesstähti HelsinkiRealissa

Aamutreeni check! Tulin kotiin suihkuun ja kohta suihkaisen kohti päivän tapaamisia. Ihan ensimmäisenä pyörähdän Mirkun luona, juonitaan vähän uusia kuvioita, jotka näkyvät blogissanikin myöhemmin.

Eilen kun illalla hehkutin HelsinkiRealia ja sen tekemisen hienoutta, niin tässä vähän tunnelmakuvaa menneltä viikolta. Ohjelman tekeminen on tosi hauskaa, ja kaikki tyypit ovat olleet ensisijaisesti tosi upeita persoonia jokainen. Tämän viikon haastateltavat olivat minulle itse asiass jo etuudelta tuttuja.

Intuitiivinen näkijä Mili Kaikkonen, jonka kanssa keskustelemme näkijän työstä, intuitiosta ja henkisyystrendistä.

mili

Ja rakkaistakin rakkain, oma pikku personal trainerini Tiia Willman!

tiiahr

Tiialla on ihan valtavan mielenkiintoinen tarina, tulet sen kuulemaan ensi viikon sunnuntaina 4.5. Hän on entinen fitnesskilpaurheilija, joka treenasi kovaa vuoden 2012 Fitness Classic -kilpailuhin, vei sarjansa kolmannen sijan, mutta kilapilun jälkeen putosi ja kovaa. Tiia on käynyt sellaisen elämänkoulun fitnessuransa myötä, että oksat pois, ja puhuu nyt terveellisen kuntoilun puolesta myös työssään personal trainerina. Siksihän minä hänet valitsin avukseni!

Ensi viikon haastattelua odotellessasi voit vaikka lukea tämän MeNaiset Sportin jutun Tiiasta, jossa hän kertoo miten treenasi itsensä sairaalakuntoon. Aika koskettavaa… Ja todella älytöntä. Onneksi Tiia on nykyään todella hyvällä asialla, ja siksi me myös haluamme hänen tarinansa jakaa ja puhua ulkonäköpaineista HelsinkiRealissa.

Ihanaa perjantaita, te aurinkoiseni!

/Maija, menee vetämään vaatteet niskaan ja lähtee liikkeelle

 

Tapaaminen personal trainerin kanssa – uusi projekti alkaa

Nyt on kuulkaa sellainen tilanne, että lähtölaukaus projektille työnimellä ”Kick My Ass” on pamahtanut (lupaan miettiä sille uuden ja paremman nimen…). Tapasin juurin uuden personal trainerini Tiian, jonka kanssa aloitamme nyt yhteistyön. Minä haluan saada itseni hyvään kuntoon terveellisesti.

Olen treenannut jos jonkinlaista ohjattua jumppaa ja kuntosalia elämäni aikana, mutta nyt vuoden vaihtuessa ja elämän muuttuessa tuli sellainen olo, että haluan terveyttä, jaksamista, hyvää fyysistä sekä henkistä kuntoa ja elämäniloa aivan uudella tavalla; haluan että kehoni on vahva ja mieli kirkas koko ajan. Ja kaiken tämän haluan tehdä ammattilaisen avuin, jotta osaan mennä oikeaan suuntaan luonnollisella ja terveellä tavalla. En tavoittele painonpudotusta enkä liiemmin edes lihaksikasta kroppaa, vaan haluan tutkia, miten saisin liikunnan ja oikean ruokavalion tukemaan arkeani ja hyvinvointiani. Olen käynyt kuntosalilla, mutta en oikein ole osannut innostua siitä, koska en tiedä mitä siellä pitäisi tehdä ja miten. Haluan pitää yllä terveyttäni sekä saada liikunnasta ja salitreenistä energiaa ja virtaa. Haluan tutkia kuinka säännöllinen, oikein suunniteltu liikunta vaikuttaa hyvinvointiini ja mieleeni. En halua hurahtaa mihinkään tai kärsiä, vaan tehdä asioita hyvällä fiiliksellä.

Tämän projektin tavoite on saattaa minut uudelle polulle huolehtimaan itsestäni siten, että voin hyvin koko ajan niin fyysisesti kuin henkisesti. Haluan hypätä uuteen ihmiskokeeseen ja etsiä oikean tavan vahvistaa ja arvostaa omaa kehoani. Minä nimittäin haluan nauttia omasta kehostani ja elämästäni. Terveellä tavalla!

Siksi otin yhteyttä Tiian PinkFitnessistä ja pyysin, että voisimme aloittaa tämän projektin yhdessä. Tästä se alkaa. Stay tuned!

Tiia

/Maija, joka kohta pamahtaa jännityksestä ja onnesta!